首次到课进行体态与体能评估，包含动作模式、耐力与对抗表现，评估结果直接决定进入哪一层级。
教练在课后记录出勤、训练内容与完成度，学员与家长可在课表页面查看阶段进度提示。
每个层级设有结课测评，达标后由教练推荐进入下一阶段，未达标可免费重上一次同阶段课程。
每个层级都有固定课表和明确的结课标准，进入下一阶段前会先完成一次测评。
适合零基础、久坐人群与刚恢复训练的运动者。前两周以体态调整、关节活动度和跑姿为主，强度循序渐进，不安排身体对抗。
进入技术层后按位置与习惯分组，教练用慢速拆解加重复练习的方式，把动作固定下来，再放进对抗情境里检验。
战术对抗课用 4v4 与 7v7 的小场形式提高对抗密度，把固定配合和站位要求放进真实节奏里反复演练。
面向有计划参加正式比赛的队员与队伍。训练按赛季周期推进，负荷、恢复与热身赛安排统一排进课表。
路径不是固定年限，达到该层级的结课标准即可申请升级测评，教练会给出下一阶段建议。
体能与动作模式打底，建立规律训练习惯，结课完成一次基线对比测评。
适合首次报名分位置打磨技术，加入小场对抗与录像复盘，逐步适应比赛节奏与强度。
当前推荐阶段周期化集训与热身赛安排，按赛季目标配置负荷，教练团队统一对接赛事报名。
需测评通过装备、保险、补课与出勤记录都有固定流程，到课只需带上训练服和运动鞋。
填写姓名、手机号与意向班型，也可以在现场前台登记，信息仅用于分班与通知。
按约定时间到馆测评，包含体态、耐力与基础动作，约 40 分钟，不额外收取费用。
1 个工作日内收到分班与课表通知，可在同期班次中调整一次时段。
开课前一天发送提醒，首次到课提前 15 分钟领取训练号与寄存柜钥匙。
留下基本信息，工作人员会结合你的训练基础和可用时段，给出班型与开课时间建议。
我们会在 1 个工作日内联系你确认体验课时段，请留意来电。
